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2018年3月 9日 金曜日

春バテ

今の時期「だるい」「いらいらする」「やる気がでない」などの症状があらわれたら、
それは【春バテ】と呼ばれる症状だそうです。
激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因となり、自律神経が乱
れるとあらわれるようです。
【春バテ】にならない為には、ストレスをためずにリラックスに心掛け、
服装などで温度調節をし、冷えてしまったら体を温めるようにするとよく、
具体的な方法として、
①深呼吸
②身体を温める
③就寝前にぬるめのお風呂に入る
④適度な運動
などがあるそうです。
自律神経の乱れを整え、交換神経と副交感神経の切替えをスム-ズに行なう
ことが大切なようです。
一日の中でほんの少しでも上記を行なう時間が持てると良いですね。



by y.m



投稿者 アトリエ花みずき | コメント(0) | トラックバック(0)

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